5 Bebidas Detox Simples para Limpar o Corpo
As bebidas detox, além de eliminar toxinas, podem ajudar a limpar o intestino e aumentar o metabolismo.
Utilizando-se de ingredientes naturais como ervas, frutas e vegetais ricos em antioxidantes e aliadas a uma dieta balanceada, podem contribuir com a perda de peso.
Veja essas 5 receitas de bebidas detox que irão auxiliar na limpeza interna do seu corpo.
Índice
Bebidas Detox Funcionam?
Incluir mais bebidas à base de água em dietas de restrição calóricas é uma maneira eficaz para contribuir com a perda de peso. Entretanto, a perda de peso pode ser temporária, não implicando em perda de gordura.
Substituir refrigerantes e sucos industrializados por água e bebidas naturais à base de água, sem o uso de açúcar, em conjunto com a restrição ao consumo de frituras, pode ser uma forma saudável de desintoxicação e perda de peso.
Use sempre frutas e vegetais frescos para obter o máximo de benefícios da bebida e evitar efeitos colaterais. Para facilitar, congele o que não for consumir e vá usando no dia a dia.
Bebidas detox podem ser consumidas como reforço metabólico e não devem substituir uma refeição.
Outra forma interessante de consumo é utilizá-los substituindo os lanches ou no intervalo entre as principais refeições.
1. Limonada de Abacaxi
Ingredientes:
– 300 ml de água
– 1 xícara de abacaxi picado
– Suco de 1 limão
– 1 colher de chá de melado de cana
– 1/2 colher de chá de pimenta caiena
Preparo:
Bata o abacaxi picado com a água no liquidificador e despeje em um copo.
Adicione o suco de limão, o melaço, a pimenta caiena e mexa bem.
Benefícios:
O abacaxi é fonte de fibras e contém a enzima bromelaína, que ajuda a metabolizar a proteína, podendo auxiliar a queima da gordura da barriga.
O limão melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.
O melado de cana é antioxidante, ajuda a prevenir a anemia e contribui para a saúde dos ossos, da pele e do cabelo.
A pimenta caiena ajuda a reduzir os níveis de gordura do sangue e acelera o metabolismo.
2. Bebida Detox de Tomate, Alho-poró e Pepino
Ingredientes:
– 250 ml de água
– 1 tomate
– 1 talo pequeno de alho-poró
– 1 pepino pequeno
– Folhas de menta
Preparo:
Pique grosseiramente o tomate, o pepino e o alho-poró e jogue-os no liquidificador, junto com a água e as folhas de menta.
Benefícios
O tomate é fonte de licopeno, um potencial auxiliador na perda de peso.
O alho poró é rico em fibras possui ação diurética, auxiliando na eliminação de toxinas do corpo. Tem propriedades anti-inflamatórias, fortalecendo o sistema imunológico.
O pepino melhora o trânsito intestinal e possui propriedades antioxidantes.
3. Chá verde com limão
Ingredientes:
– 250 ml de água
– 1 colher de sopa da erva de chá verde ou 1 sachê
– 1/4 de limão
Preparação:
Esquente a água até começar a soltar pequenas bolhas e tire do fogo.
Coloque a erva de chá verde e deixe em infusão por, aproximadamente, 10 minutos e coe em seguida.
Se for usar o sachê, deixe-o em infusão por 10 minutos e retire
Adicione o suco do limão.
Misture e beba enquanto ainda estiver quente.
Benefícios:
O chá verde é fonte de catequinas, polifenóis dietéticos que exibem efeitos contra a gordura.
O limão auxilia na perda de peso, pela presença de vitamina C, um antioxidante que ajuda na digestão. Além disso, possuem propriedades diuréticas, que ajudam na desintoxicação do corpo, podendo potencialmente, ajudar a queimar gordura.
4. Bebida Detox de Mel, Limão e Gengibre
Ingredientes:
– 300 ml de água
– 1/2 limão
– 1 colher de sopa rasa de mel
– 100 gramas de gengibre cru ralado
Preparo:
Aqueça um copo de água, sem ferver.
Adicione o suco de limão, o gengibre ralado e o mel.
Beba enquanto ainda estiver morno.
Benefícios:
A ingestão dessa bebida pela manhã ajudará a aumentar o metabolismo, auxiliando a manter o corpo mais ativo ao longo do dia e diminuindo o inchaço.
Estudos e pesquisas indicam que o mel pode ajudar a suprimir o apetite e auxiliar na perda de peso.
5. Bebida Detox de Morango e Canela
Ingredientes:
– 1 litro de água
– 10 morangos
– 1 limão siciliano cortado em rodelas
– 1 canela em pau
– Folhas de menta
Preparo:
Corte os morangos ao meio e coloque-os em uma jarra, junto com o limão fatiado, as folhas de hortelã e um pau de canela.
Acrescente um litro de água.
Deixe descansando na geladeira durante a noite.
Sirva gelado.
Benefícios:
Os morangos promovem a produção de adiponectina e leptina, que são hormônios que podem ajudar a aumentar o metabolismo e queimar gordura, auxiliando na perda de peso.
O limão siciliano melhora a digestão e ajuda a controlar o peso.
A canela é fonte de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e acelera o metabolismo.
